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現(xiàn)代人每天身處在干燥的冷氣辦公室內(nèi),忍受計(jì)算機(jī)的輻射傷害、甚至是別人的煙熏味,再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負(fù)荷,雙眼已經(jīng)備受折磨。為了讓你重現(xiàn)明眸,以下提供各式護(hù)眼運(yùn)動(dòng)、以及對(duì)眼睛有益的天然食物,每天保養(yǎng)一下,美麗,就這么輕易地從明眸間開始散發(fā)。
上班族如何護(hù)眼?步驟/方法
1.上班時(shí)的間歇休息
上班族如何護(hù)眼:短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松,可離開座位,找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對(duì)護(hù)眼有無窮大的幫助呢。
2.眼球運(yùn)動(dòng)
若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí),或是看書約一小時(shí),可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng),例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回,再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
3.眨眨眼
其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜W⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,而另眼睛干澀不適。
4.吸口氣
吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?是的,其實(shí)在吸氣時(shí),可加速血液循環(huán),根據(jù)調(diào)查,很多女性因?yàn)樘珜W⒍⒅?jì)算機(jī),就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!